BEBERAPA CARA MENGATASI KERAM SAAT BERSEPDA

Halo sobat gowes,pagi ini saya akan memberitahu kepada sobat gowes semua,bagaimana caranya kita mengtasi keram saat sedang bersepeda sobat gowes,oke seperti biasanya langsung aja

   Jadi  gini  sobat,saat  kita  lagi gowes  kita  sering  memaksakan diri  meski  dengkul  udah  ga  kuat  lagi,jika  kita  terus  memaksakan  diri  kita  bisa  keram  sobat  gowes

    Gimana  kalo  sudah  terlanjur  keram..?,,pertama  jangan  panik  sobat  gowes,teruss  yang  lain  liat  di  bawah  sobat  gowes.

BEBERAPA  CARA  MENGATASI KERAM  SAAT  BERSEPEDA.

1.pijat didaerah mengalami keram

   Jadi  gini  sobat  kalo  kita  lagi  gowes  terus  keram  menyerang,jangan  panik  cari tempat  istirahat  regangkan  kaki  kemudian  pijat  dibagian  yang  terasa  keram  secara  perlahan-lahan,bila  rasa  keram  sudah  hilang  lebih  baik  jangan  langsung  gowes  lagi,lebih  baik  istirahat  lah  sampai  tenaga  kita  pulih  kembali  sobat  gowes.


2.luruskan  kaki  secara  perlahan

   Segera  cari  tempat  bersandar  kemudian  luruskan  kaki  secara Perlahan,luruskan  kaki  dengan  bantuan  rekan  anda.

3.berbaring

   Jika  kita  terjadi  keram  perut,cari  tempat  berbaring  dan  ganjal  bagian  bawah.

4.kompres

   Kompres  juga  bisa  sedikit  membantu  sobat  gowes,caranya Kompres  dibagian  yang  terasa  keram.

   maaf  nih  sobat  gowes  cuman  sedikit ,kalo  ada  yang  mau  nambahin  silahkan

Sekian  trrimakasih.
Salam gowes