Halo sobat gowes,pagi ini saya akan memberitahu kepada sobat gowes semua,bagaimana caranya kita mengtasi keram saat sedang bersepeda sobat gowes,oke seperti biasanya langsung aja
Jadi gini sobat,saat kita lagi gowes kita sering memaksakan diri meski dengkul udah ga kuat lagi,jika kita terus memaksakan diri kita bisa keram sobat gowes
Gimana kalo sudah terlanjur keram..?,,pertama jangan panik sobat gowes,teruss yang lain liat di bawah sobat gowes.
BEBERAPA CARA MENGATASI KERAM SAAT BERSEPEDA.
1.pijat didaerah mengalami keram
Jadi gini sobat kalo kita lagi gowes terus keram menyerang,jangan panik cari tempat istirahat regangkan kaki kemudian pijat dibagian yang terasa keram secara perlahan-lahan,bila rasa keram sudah hilang lebih baik jangan langsung gowes lagi,lebih baik istirahat lah sampai tenaga kita pulih kembali sobat gowes.
2.luruskan kaki secara perlahan
Segera cari tempat bersandar kemudian luruskan kaki secara Perlahan,luruskan kaki dengan bantuan rekan anda.
3.berbaring
Jika kita terjadi keram perut,cari tempat berbaring dan ganjal bagian bawah.
4.kompres
Kompres juga bisa sedikit membantu sobat gowes,caranya Kompres dibagian yang terasa keram.
maaf nih sobat gowes cuman sedikit ,kalo ada yang mau nambahin silahkan
Sekian trrimakasih.
Salam gowes
Jadi gini sobat,saat kita lagi gowes kita sering memaksakan diri meski dengkul udah ga kuat lagi,jika kita terus memaksakan diri kita bisa keram sobat gowes
Gimana kalo sudah terlanjur keram..?,,pertama jangan panik sobat gowes,teruss yang lain liat di bawah sobat gowes.
BEBERAPA CARA MENGATASI KERAM SAAT BERSEPEDA.
1.pijat didaerah mengalami keram
Jadi gini sobat kalo kita lagi gowes terus keram menyerang,jangan panik cari tempat istirahat regangkan kaki kemudian pijat dibagian yang terasa keram secara perlahan-lahan,bila rasa keram sudah hilang lebih baik jangan langsung gowes lagi,lebih baik istirahat lah sampai tenaga kita pulih kembali sobat gowes.
2.luruskan kaki secara perlahan
Segera cari tempat bersandar kemudian luruskan kaki secara Perlahan,luruskan kaki dengan bantuan rekan anda.
3.berbaring
Jika kita terjadi keram perut,cari tempat berbaring dan ganjal bagian bawah.
4.kompres
Kompres juga bisa sedikit membantu sobat gowes,caranya Kompres dibagian yang terasa keram.
maaf nih sobat gowes cuman sedikit ,kalo ada yang mau nambahin silahkan
Sekian trrimakasih.
Salam gowes